天莘中醫診所榮芳醫師每天都有針不完的病人,專精於針灸技術、中醫食療、漢方療法,

而位於桃園的天莘中醫診所,針對中醫食療也很有一套!主治皮膚疾病、婦女疾病、免疫系統等等問題。

想看中醫調理身體的人可以到天莘中醫診所,對症下藥讓身體更強壯!

想知道冬天如何補肝?邱醫師教你這麼吃!

 

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第1種:抗癌,抗氧化食物–薑黃
薑黃產季在冬天,具有強大的抗氧化能力,有助抑制腫瘤生長,還可以預防心血管疾病跟預防失智,
若與其他肝臟用藥一起使用,恐怕會抑製藥效,所以建議諮詢醫師後再行服用
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第2種:富含維生素的食物–捲心菜
冬天是捲心菜的盛產季節,吃起來鮮脆甘甜,富含維他命C和維他命A,並含有數種強力抗癌效果的化合物,
在中醫更被視為護肝顧胃的好幫手,適合多多攝取。另外,花椰菜,青江菜和蘿蔔等,也都是具有抗癌能力的蔬菜。
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第3種:蛋白質類食物–黑芝麻
優質的蛋白質類食物,例如:豆腐,雞蛋,魚,黑芝麻等,都對肝臟有不錯的修護功能,而冬天是黑芝麻的產季,
正是黑芝麻的最佳賞味期。具有保護肝臟的功能,能抗氧化,也具有抗衰老的功能。
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第4種:含鋅,硒的食物–紅茶
紅茶含有多種胺基酸,以及鋅,硒等微量元素,除了可以保護肝臟,促進再生,還有延緩老化,降血壓的功能。
此外,大蒜,小麥胚芽,沙丁魚等也都具有相似的作用。
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第5種:高纖維的食物–糙米
糙米中的維生素B1,B2和B3,可幫助脂肪代謝,減輕肝臟負擔,而豐富的膳食纖維也可預防脂肪肝的產生,
避免過多脂肪傷害肝臟,有利身體的修復與調養。此外,糙米含有六磷酸肌醇,也能抑制自由基和預防癌症。
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邱師叮嚀,肝在五臟之中屬木,四時中春也屬木,肝與春氣相通,在冬天好好養肝,等到春天大地萬物復甦,
肝氣才會順利,身體健康,心情也會更愉快喔!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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