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想擺脫失眠的困擾,天莘中醫診所是你最佳的選擇!

 

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常聽到有人說:
「我昨晚沒有睡好,做了一夜的夢。」
「我睡到半夜醒來,卻再也睡不著了。」
導致這一天的學習、工作都感覺有點精神不振、精力不足。
失眠多夢最常見有四個原因
陰虛火旺心脾兩虛心膽氣虛痰火擾心
今天我們就來學習一些緩解方法吧~

 


🔷1.《陰虛火旺》導致的失眠多夢
症狀表現:陰虛火旺是指陰液虧虛,不能製約陽氣,導致體內陽熱過盛。主要表現為面色潮紅、五心煩熱、口燥咽乾、失眠多夢、盜汗遺精、小便短黃、大便乾結等。

解決方法:滋陰降火、養心安神。
推薦食療:生地麥冬粥製作方法:取生地、麥冬各15克,粳米100克。先將生地、麥冬洗淨放入砂鍋,加水適量,大火燒開,改小火煮20分鐘,再加入粳米煮熟。
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🔷2. 《心脾兩虛》導致的失眠多夢
症狀表現:心脾兩虛是指心血不足和脾氣虛弱同時存在,主要表現為心慌心悸、失眠多夢、頭暈健忘、食慾不振、腹脹、大便稀溏、倦怠乏力等。
解決方案:益氣補血、健脾養心。
推薦食療:參芪安神茶
製作方法:取西洋參5克、黃芪10克、當歸5克、桂圓10克、酸棗仁15克,用沸水浸泡20分鐘後代茶飲用,一天之內可重複浸泡飲用多次。
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🔷3. 《心膽氣虛》導致的失眠
症狀表現:心膽氣虛一般是指受到驚嚇後心虛膽怯、心神失養、神魂不安,主要表現為容易再次受到驚嚇、心悸氣短、多夢失眠、容易驚醒、倦怠乏力等。
解決方案:益氣鎮驚,安神定志。
推薦食療:參苓粥
製作方法:取黨參、茯苓各15克,遠志5克,粳米100克,同下熬製成粥。
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🔷4. 《痰火擾心》導致的失眠症狀表現:痰火擾心是指情志不能暢達,抑郁生火,煉液為痰,而痰火上擾心神,導致性情急躁、頭痛失眠、面紅目赤、心神昏亂、狂暴不休等。
解決方案:清熱化痰,寧心安神。
推薦食療:化痰醒神茶
製作方法:用浙貝母15克、陳皮9克、石菖蒲9克、萊菔子6克,熬水頻服。
此外,“痰火擾心”人群會比較狂躁易怒,一定要重視其精神方面的護理,不應譏笑、諷刺,要關心、體貼,接納其性情上的改變。

 


🌟最後,邱醫師特別提醒🌟
晚飯時不要吃得過飽,過飽影響消化,“胃不和則臥不安”,也會引起失眠唷。

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