※熬夜臉色發黃怎麼辦？○天莘中醫診所○教你六個妙招就能搞定！－漢芳e 預防養生醫學spa會館

天莘中醫診所邱榮芳醫師每天都有針不完的病人，專精於針灸技術、中醫食療、漢方療法，

而位於桃園的天莘中醫診，針對中醫食療也很有一套！主治皮膚疾病、婦女疾病、免疫系統等等問題。

天莘中醫診提供最好的治療服務，調理身體找邱榮芳醫師為你健康把關。

女性朋友如果經常熬夜，臉色會發黃、缺乏營養和維生素，臉色暗淡也是非常自然的，這也說明了身體處於不健康的狀態，

建議朋友們一定要養成一個好的睡眠時間，恢復身體的健康。

1.保持一個良好的心情。
笑一笑、十年少。心情愉悅、開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發，面色也會變的紅潤。這樣面色發黃就不會存在了。

2.合理飲食。
平時的五穀雜糧都要吃，特別是多吃一些蔬菜，像絲瓜之類的。不要挑食長時間飲食不均容易導致營養不良臉色發黃。
只要調整好飲食，一般面色會慢慢改善。

3.多喝水，少喝咖啡、可樂等飲料。
白開水能加速人體內廢棄物的排放，有利於全身血液循環。而咖啡、可樂之類的喝多了，影響人體鈣的吸收，還會打亂人的正常睡眠，久而久之會導致面色蠟黃。
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4.養成定時排便的好習慣。
最好每天早上起床就如廁，把體內的廢棄物、毒物統統排乾淨，保證每天一次。這樣能很好的幫助緩解面色發黃的問題。
如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。

5.每天保證充足的睡眠，不要熬夜。
只有每天的睡眠足夠了，人的面色才會紅潤有光澤，否則只是暗啞蠟黃。除了睡覺時間，睡覺質量也要有保證才行，否則也起不到美容的作用。

7.定期檢查身體。
有時候臉色發黃上述方法都不見效，那就要去醫院做一下檢查了，看看有沒有什麼疾病，然後對症下藥比較穩妥。